Ernährungsvortrag mit Sven Köhler – Performance im Mittelpunkt

Training setzt den Reiz, die Ernährung verstärkt ihn. Genau darum stand beim Ernährungsvortrag mit Sven Köhler die Performance im Fokus. Energie entscheidet über die Intensität jeder Einheit, denn Kohlenhydrate sind der wichtigste Treibstoff für Tempo, Kraft und Konzentration. Ebenso beginnt Regeneration nicht erst im Schlaf, sondern bereits am Teller.

Die richtige Kombination aus Protein und Kohlenhydraten unterstützt die Muskelreparatur und füllt die Energiespeicher wieder auf. Ein weiterer zentraler Faktor ist die Hydration, denn schon leichte Dehydrierung kann Reaktionsfähigkeit, Entscheidungsqualität und Ausdauer deutlich beeinträchtigen.

Wertvoller Input, der zeigt, wie eng Training, Ernährung und Leistungsfähigkeit zusammenhängen.